Siema mam pytanie. Jaki jest obecnie najlepszy stack kreatynowy na rynku. odpisujcie szybko plisssss zastanawiam się nad horse power a wy co myślicie??????????
Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego ... ARNOLD SCHWARZENEGGER Dane: Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: [...]
Trening siłowy kobiet: mity, które odbierają możliwości Chyba nie ma kultury, w której nie istniałoby takie zjawisko jak „stereotyp". Ten uproszczony i często emocjonalnie nacechowany obraz rzeczywistości jest istotnym przekaźnikiem ogólnej akceptacji i sympatii bądź też niechęci i uprzedzeń. Stereotypy (z gr. stereos = 'stężały, twardy', typos = [...]
Sprzedam pistolet hukowy Browning Hi-Power M1935 w wersji wojskowej systemu PFC patentu marushin Jest to doskonale wykonana replika broni palnej do magazynka ładuje sie łuski w których po rozkręceniu umieszcza się kapiszony cal.5mm działa bardzo realistycznie,zamek przeładowuje sie i wyrzuc ałuske czemu towarzyszy huk BUM,BUM :) A co bardzo [...]
Trening ulozyc juz umiemy teraz dieta sie zajmiemy DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ 1.1 PROTEINY 1.2 WĘGLOWODANY 1.3 TLUSZCZE 1.4 MIKROSKLADNIKI 1.5 ILE JESC ABY ROSNAC/GUBIC WAGE 1.6 PRZYKLADOWA DIETA 1.7 BIBLIOGRAFIA Jak wiemy odżywianie jest niezbędnym czynnikiem przy treningu siłowym i kulturystycznym. Oznacza [...]
Witam! Neurolog stwierdził u mnie ostatnio padaczkę... (śmiechu warte) Ale przepisał mi lek "Depakine Chrono 300" kumpel mi na silowni powiedział ze to niby dobry kox jest... ale ja w necie tylko znalazlem zmianki ze sie tyje po tym... :-/ zna moze ktos ten lek ?? i czy przybranie masy idzie w tkanke tłuszczową czy w masę miesniową jak się bedzie [...]
Witam. Mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie . Mohohydrat multi power . Czy da jakoś unikąć efektu napompowania na nogach ? Może pas neoprenowy zakładać na uda / łydki ? Nogi mam dosyć potężne stąd moje pytanie. Pozdrawiam
Nie jeden raz widzieliscie pytania typu: -czy robic przerwe od kreatyny? -jesli robic to jak dlugo? Na pierwsze pytanie odpowiedzilismy po czesci tutaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548-s2.html na drugie postaram sie opdowiedziec ponizej przedstawiajac kilka badan: Long-term creatine intake is [...]
dzis rozpoczolem cykl epi solo. mam 36caps oxanavar kilosport z poprzedniego cyklu mi zostalo (w sumie juz dosc dawnego ale dziala i 120caps epi chaparral labs. bede lecial 2 3 4 4 4 3 2 do tego: termospeed extrem z olimp (tez zostalo z kiedys) pozniej mam zamiar kupic dyma burn z dymatize bialko elite dymatize arginina z olimp argi-power jak [...]
Witam wszystkich Do napisania tego artykułu skłoniło mnie wiele błędnych zupełnie bezpodstawnych opinii, które krążą wokół 2 systemów treningowych: - system całościowy (FBW) - system dzielony (split) Trochę o samych systemach: FBW - system całościowy, trening całego ciała na każdej sesji treningowej, zalecany bez dodatkowych ćwiczeń w postaci [...]
czy nie uważacie że dawka kreatyny w creatine xplode(olimp) tzn. 2x 3670mg dziennie nie jest nie co za mała? taką zaleca producent. dodam jeszcze że nie jestem początkującym, wiem co to dieta i mocniejsze suplementy, a staż jest spory tyle ze nie co wypadłem z tematu temu się tu radze.bo mam zamiar zwiększyć dawkę i dorzucić mono do tego aha i co [...]
Witam, za tydzień mam zamiar zacząć cykl na Stormie. Najpierw poszukiwałem jakiegoś supla przedtreningowego (w grę wchodził shock, xtreme pump, pure power), ale ostatecznie zdecydowałem, że dokupię sobie tani jabłczan/mono (~45 porcji) i wyjdzie mi dłuższy cykl, a wtedy storma będę brał przed treningiem ze względu na jego substancje pobudzające. i [...]
interesi mnie ten specyfik - testosteron od firmy Polish power Labs. nikt bardzo nie slyszal o tym. a czy to ktos stosowal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f40c27632ff4962ab8d4596b4e9f285.JPG
Witam, chcę wprowadzić do swojego treningu ćwiczenia dynamiczne m.in power clean. 5 serii po 5 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM Czy tutaj faza "odkładania" sztangi przeprowadzona jest poprawnie? Tj należy tak sztangę zrzucać na nogi i dopiero odkładać? W sumie nie widzę innej możliwości ale pytam dla upewnienia.
Witam, jest to mój pierwszy temat na tym forum. Zgłaszam się do was z prośbą o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej Wiek-19 lat Wzrost 188 cm Waga-103 kg Staż na siłowni 29 miesięcy Obecny trening- split 4x w tyg + 2x cardio suplementy: białko, bcaa xplode olimp, power guarana hi tec 1 posilek 400 kcal platki owsiane z mlekiem +2 jajka platki [...]
Cześć ;) Kiedy byłem w szkole średniej nie wyobrażałem sobie innej diety niż 5/6 posiłków. Teraz mam mniej czasu, słabą sylwetkę i nauczyłem się ważnej w życiu rzeczy - nie należy marnować czasu na działania nieprzynoszące efektów. Teraz wchodzę na IF, bo koncepcja bardzo mi odpowiada. Na początek zadam kilka pytań, jak sprawy się rozjaśnią, to [...]
Witam, mam 19lat, 175cm 61kg ogólnie pływam 4 miesiące i chodzę na basen. (sauna->basen->sauna->sauna). I też ćwiczyłem, lecz z tego co się ostatnio naczytałem to źle, bo robiłem małymi ciężarami bardzo wolno dużo powtórzeń. Aktualnie ćwiczę wszystkie partię. Ogólnie lubię pływać i z chęcią bym pływał, bo ciężko mi bez tego(gorzej niż z rzuceniem [...]